德州新聞網(wǎng)訊 記者滕璐 通訊員王琰

說(shuō)到祛濕，很多人就想到紅豆薏米水。德州市中醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師王春紅提醒：祛濕千萬(wàn)別盲目，紅豆薏米水喝不對(duì)會(huì)傷身。

中醫(yī)講的“濕氣”，就像身體里“黏糊糊的臟東西”，它賴(lài)著不走，會(huì)堵住身體氣機(jī)正常運(yùn)行，讓人沒(méi)精神、容易生病。健康人一般能擋住濕氣入侵，但如果身體底子虛（正氣不足），濕氣就容易鉆空子。它主要通過(guò)幾種方式侵入人體：住處潮濕、淋雨或是長(zhǎng)期從事水上工作等；飲食不節(jié)制、貪吃生冷寒涼之物、酗酒等；缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)；長(zhǎng)期情緒壓抑、焦慮等，影響脾的運(yùn)化功能，導(dǎo)致濕邪內(nèi)生。

王春紅說(shuō)，紅豆薏米水、玉米須茶確有祛濕效果，但要辨明體質(zhì)、注意用法。以紅豆薏米水為例，其中關(guān)鍵的“薏米”（又稱(chēng)薏仁、薏苡仁）有兩種用法，即生用和炒用。生薏米偏寒涼，適合利水滲濕；炒薏米則擅長(zhǎng)健脾止瀉。而且紅豆薏米水整體偏涼，適合濕熱體質(zhì)（比如感覺(jué)身體又悶又熱，像個(gè)小蒸籠）的人。如果是寒濕體質(zhì)（比如怕冷、手腳涼、肚子涼）的人，經(jīng)常喝反而容易傷脾胃、耗陽(yáng)氣。

其實(shí)，大部分人可利用飲食、運(yùn)動(dòng)，排出體內(nèi)濕氣。在飲食上，要少吃油膩生冷食物，做飯時(shí)在菜肴中加入蔥、姜，降低其他食物的寒涼性質(zhì)；冬瓜皮、茯苓、陳皮、紅棗等都是“溫補(bǔ)”脾食材，適合大多數(shù)人；不要暴飲暴食，每餐七八分飽。多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗可以加速濕氣排出體外；同時(shí)要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，夏季天氣炎熱時(shí)可選擇早晚涼爽的時(shí)間，注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

“不是所有人都要祛濕。”王春紅表示，手足心發(fā)熱、口干舌燥的陰虛體質(zhì)人群，月經(jīng)量少、面色萎黃、唇甲色淡等血虛體質(zhì)的人和妊娠期女性不能祛濕，老年人和小孩也不能盲目祛濕，易傷及正氣。